Yalı Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz
Yalı (Kartal) bölgesinde omuz ağrısı ve donuk omuz nedeniyle hareketleriniz kısıtlanıyorsa, Physio Balance'ta değerlendirmeye dayalı fizyoterapi uygulamalarıyla destek alabilirsiniz.
Yalı'de Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz
Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz; duruş, hareket alışkanlıkları ve kas-iskelet dengesiyle ilişkili olabilir. Yalı'de yaşayan danışanlarımıza Physio Balance kişiye özel bir program hazırlar.
Yalı Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz sürecinde yalnızca ağrının bulunduğu bölge değil; komşu eklemler, postür ve hareket düzeni birlikte değerlendirilir. Böylece şikâyetin altında yatan mekanik nedenler ele alınmaya çalışılır.
Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz programında manuel terapi teknikleri, kişiye özel dozlanmış egzersiz terapisi ve gerektiğinde kuru iğneleme ile elektroterapi uygulamaları birlikte planlanabilir. Hangi yöntemin uygun olduğuna değerlendirme sonrası karar verilir.
Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz, günlük hayatınızı kısıtlamak zorunda değil; doğru fizyoterapi ile yönetilebilir.
Sık Görülen Belirtiler
Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterir; çoğu zaman birkaçı bir arada bulunur.
Kolu kaldırmada ağrı
Özellikle omuz hizasının üstüne çıkarken artan ağrı.
Gece ağrısı
O tarafa yatınca artan, uykuyu bölen ağrı.
Arkaya uzanamama
Saç tarama, sırt kaşıma, arkaya uzanma gibi hareketlerde kısıtlılık.
Hareket açıklığı kaybı
Donuk omuzda hem aktif hem pasif hareket kısıtlılığı.
Güçsüzlük
Kolu kaldırırken veya taşırken kuvvet kaybı hissi.
Boyuna yayılım
Ağrının boyun ve üst sırt bölgesine yayılması.
Fizyoterapide amaç ağrıyı örtmek değil; kaynağını değerlendirip kişiye özel bir planla ele almaktır.
Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz Neden Görülür?
Şikâyetin büyük bölümü mekanik ve yaşam tarzı kaynaklıdır.
Tekrarlayan baş üstü hareket
Baş üstü çalışma ve spor omuz dokularını aşırı yükleyebilir.
Postür ve skapular kontrol
Yuvarlak omuz duruşu omuz sıkışmasına katkıda bulunabilir.
Uzun immobilizasyon
Kolun uzun süre kullanılmaması donuk omuz riskini artırabilir.
Ameliyat veya travma sonrası
Cerrahi ya da kırık sonrası hareketsizlik sertliğe yol açabilir.
Metabolik durumlar
Diyabet gibi durumlar donuk omuz sıklığını artırabilir.
Rotator manşet zayıflığı
Derin omuz kaslarının zayıflığı eklem merkezlenmesini bozar.
Fizyoterapi Sürecimiz Nasıl İşliyor?
Hedefimiz ağrıyı geçici olarak bastırmak değil; nedenini fizyoterapist gözüyle değerlendirip size özel bir tedavi yol haritası çıkarmaktır.
Detaylı değerlendirme
Öykünüz, postür ve hareket analizi ile fonksiyonel testler kullanılarak şikâyetin kaynağı fizyoterapist tarafından belirlenir.
Manuel terapi
Eklem hareketliliğini artırmak için dereceli eklem mobilizasyonu ve elle uygulanan manuel teknikler kullanılır.
Yumuşak doku çalışması
Kas gerginliği ve tetik noktalara yönelik miyofasyal gevşetme ve yumuşak doku mobilizasyonu yapılır.
Kademeli egzersiz terapisi
Kuvvet, esneklik ve dayanıklılığı geliştirmek için aşamalı, kişiye dozlanmış egzersiz programı kurgulanır.
Postür ve hareket eğitimi
Duruş ve hareket alışkanlıkları yeniden düzenlenerek ilgili bölgeye binen yük dengelenir.
Destekleyici uygulamalar
Gerektiğinde elektroterapi, kuru iğneleme ve sıcak-soğuk uygulamalar ağrı yönetimine eklenir.
Ergonomi önerileri
İş, oturuş ve günlük alışkanlıklara yönelik uygulanabilir ergonomi önerileri paylaşılır.
Takip ve ilerleme
Tedaviye alınan yanıt seans seans izlenir ve program gerektikçe güncellenir.
Doğru değerlendirme ve doğru egzersizle daha güçlü, daha rahat bir hareket.
Yaklaşımımızda Öne Çıkanlar
- Omuz, kürek kemiği ve boynun birlikte değerlendirilmesi
- Döneme göre kademeli program planlaması
- Rotator manşet ve skapular stabilizasyon çalışması
- Ev egzersiz programı ve takip
Ateş, açıklanamayan kilo kaybı, geceleri geçmeyen şiddetli ağrı, ciddi bir travma sonrası oluşan ağrı, kol veya bacakta uyuşma–güçsüzlük ya da bağırsak/mesane kontrol kaybı gibi durumlarda vakit kaybetmeden bir hekime başvurulmalıdır. Bu tür belirtiler fizyoterapi değerlendirmesinin kapsamı dışındadır ve öncelikle tıbbi inceleme gerektirir.
Yalı'de Diğer Fizik Tedavi Hizmetleri
Kartal'nin Diğer Mahallelerinde Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz
Yalı Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz — Sık Sorulanlar
Yalı Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz için kaç seans gerekir?
Seans sayısı; şikâyetin türü, süresi ve genel sağlık durumunuza göre değişir. Net bir sayı ancak değerlendirme sonrasında kişiye özel belirlenir.
Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz uygulaması ağrılı mıdır?
Uygulamalar genellikle rahatsız edici değildir. Yalı sakinleri için kişiye göre dozlanmış uygulamalar tercih edilir; hafif bir kas yorgunluğu hissedilebilir.
Yalı'den merkezinize ulaşım kolay mı?
Merkezimiz Maltepe Cevizli'dedir; Yalı'den toplu taşıma veya özel araçla kolay ulaşım sağlanır.
Uygulama öncesinde değerlendirme yapılıyor mu?
Evet. omuz ağrısı ve donuk omuz için şikâyet, hareket kabiliyeti ve postür değerlendirilir; teknik kişiye özel seçilir.
Yalı'den randevu nasıl alınır?
Telefon (0552 409 99 49) veya WhatsApp üzerinden hızlıca randevu oluşturabilirsiniz. Sorularınızı da bu kanallardan iletebilirsiniz.
Yalı'de omuz ağrısı ve donuk omuz için fizik tedavi uygulanıyor mu?
Evet. Physio Balance olarak Kartal Yalı ve çevresinden danışan kabul ediyoruz; omuz ağrısı ve donuk omuz için değerlendirmeye dayalı, kişiye özel uygulamalar planlanır.
Yalı Omuz Ağrısı ve Donuk Omuz için randevu
Uygun yaklaşım ve randevu için bugün bize ulaşın.